陕西人才招聘网：如何缓解工作中的压力?

　　【导读】陕西人才招聘网：如何缓解工作中的压力?相信大家对此问题都不太了解，现在陕西人才招聘网给大家带来了详情解析，让我们一起来看看吧。

　　第一步要对我们所感受到的压力进行分解，知道这些压力从何而来。

　　职场中的压力往往不是单一存在，而是来自不同层面的压力交织而成。当我们对它们的来源不够清楚的时候，所感受到的就是一团乱麻般的压迫感。

　　比如下周有一场面对全公司的汇报演讲，部门老总出于对小A专业能力的信任，把这个重任交给了他，但小A却因为这个突如其来的任务连续失眠好几天。为了解决这个问题，我们来帮他这么去分析一下：

　　第一，他的压力可能来自于“当众演讲”这件事。小A虽然专业能力强，但是没有做过当众演讲，不知道现场会发生什么情况，面对未知，感到压力是很正常的。

　　第二，他的压力可能主要来自于对时间的担忧，就剩下不到一周的准备时间，如果时间充足，前期准备与演讲也许并不会对他造成太大困扰。

　　第三，他的压力可能并不来自于演讲本身，而是与人有关，比如害怕让老板失望，意味着也许现在的老板刚对他产生信任，还不是很牢固，因此压力主要来源于对信任破灭的担忧。

　　在对压力的来源进行了清晰的分析和梳理之后，我们的目标也会逐渐清晰起来。

　　因此第二步，就是针对不同的压力制定战略，将它们逐个化解。

　　小A经过梳理后，发现自己的压力主要来自于对“演讲”这件事的恐惧，最好的方式就是去制定一个演讲能力提升计划，锁定一个模仿对象，比如奥巴马或伊万卡，对着ta的演讲视频去反复的揣摩和练习，从眼神、动作、表情的管理，到每句话的起承转合和气口设置，着重学习其中的精髓，让自己的演讲技巧在短时间内得到一个尽可能大的提升。

　　最重要的是，在这样做的过程中，我们的关注点自然而然地集中到了具体的任务和目标上，而不是压力本身。

　　第三步，压力面前，从自己最熟悉、做起来最有成就感的小点切入，把情绪调动到峰值，慢慢从易到难，这样的节奏最有利于完成整件事情。

　　比如小A虽然不擅长演讲，但是精通业务本身，所以他就把整个演讲的专业框架梳理清楚，自己对这件事情有了初步的信心，带着这种心态，之后的问题也就更加容易迎刃而解。

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