工作疲乏，如何放松自己?

　　【导读】工作疲乏，如何放松自己?相信大家对此问题都不太了解，现在陕西人才招聘网给大家带来了详情解析，让我们一起来看看吧。

　　自我暗示法

　　积极的自我暗示，是可以增加自信，克服焦虑的。

　　当感觉自己特别焦虑的时候，可以在心里告诉自己“别急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。给自己一个心理暗示，内心也会稍微放松一点。

　　肌肉放松法

　　肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法之一，可以通过站军姿、仰卧起坐、俯卧撑、伸懒腰等进行肌肉的放松于紧绷的切换训练，感受肌肉群绷紧与放松时的不同感觉。

　　深呼吸法

　　呼吸放松，也是缓解焦虑的方法。

　　感觉自己焦虑到缓不过气来时，先停下手中的事，深呼吸一下，，让自己慢慢放松下来，

　　转移注意力法

　　当感觉自己已经被焦虑的情绪所支配时，先暂时停下让自己焦虑的事情，转移一下注意力。

　　可以听听歌，做做运动，出去走走，总之不要让自己陷入这个情绪之中。

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